Nih, Cara Diet Sehat

Ilustrasi (Istimewa)

Seruu.com - Anda merasa berat bada Anda menganggu aktivitas Anda ? Nah, bila Anda merasa seperti itu sebaiknya lakukan hal ini saja.

1. Perhatikan Porsi Anda
Semakin besar porsi makan Anda makan semakin banyak juga kemungkinan kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda sehingga obesitas tidak dapat dielakkan. Faktor utama kenaikkan berat badan adalah kebanyakan minum minuman yang manis seperti Jus, soda dan minuman yang mengandung pemanis buatan. Jadi kurangi porsi makan Anda dan gantilah minuman manis dengan susu rendah lemak.

2. Makan Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran bukannya kaya akan vitamin dan mineral. Tapi mereka juga kaya akan serat yang dapat membuat tubuh anda cepat kenyang. Jika tubuh Anda telah terisi oleh buahan dan sayuran, maka kemungkinan untuk kelebihan makan sangat kecil sekali.

3. Jangan Lupa Sarapan
Kebanyakkan orang yang sedang menjalani diet sering kali untuk tidak sarapan. Padahal sarapan itu sangat penting sekali khususnya untuk yang sedang menjalani diet. Sarapan dapat mempercepat proses metabolisme tubuh Anda dan juga memberikan energi untuk menjalani aktivitas harian Anda.

Orang yang sering tidak sarapan akan merasa lebih lapar sehingga mereka akan makan berlebihan pada siang harinya. Berdasarkan hasil penelitian orang yang tidak sarapan mempunyai nilai BMI lebih tinggi dibanding orang yang sarapan.[bi/nty]